bacak Için 5-İkinci Trick
Kas gerilmesi veya yaralanması durumunda, dinlenme, buz infaz ve kas esnetme egzersizleri balkının hafiflemesine yardımcı kabil.Sinir sışitaması genellikle bel fıtığı veya siyatik sinir inflamasyonu üzere durumların sonucunda ortaya çıkar.Bu durumda, spesiyalist bir doktora danışmak ve teÅŸhis ve saÄŸaltım derunin yaraşıklı yÃ